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日本人って塩分とりすぎなの?

131: 名無し募集中。。。 2018/08/27(月) 03:55:17.10 0

>>1
つけもんとか保存食てきなもので飯を食うから

5: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 20:03:13.85 O

腎臓が健康なら少々塩分多くても問題ないんじゃないの
腎臓悪い人は要注意だけど

3: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 19:57:12.21 0

伝統的にはとりすぎなはずだけど
減塩しすぎて熱中症多発が今だと思う

103: 名無し募集中。。。 2018/08/26(日) 02:55:30.34 0

>>3
水だけじゃ駄目なんだよね

6: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 20:06:04.82 0

白飯食うためには仕方ない

7: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 20:08:51.23 0

淡白な白飯が主食だからおかずの味付けが濃くなるんだよな
味噌汁とか麺類の汁もあかん

8: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 20:11:02.81 0

でも長寿なんでしょ

9: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 20:14:07.76 0

日本人は昔から塩分多い食生活だったので他の人種より塩分の耐性はある方らしいね

11: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 20:17:29.70 0

味噌汁は塩分がかなり含まれてるのに高血圧を防ぐという不思議機能がある

14: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 20:19:46.96 0

>>11
発酵食品の力って凄いよね

17: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 20:21:56.62 0

熱中症予防で塩飴舐めるほどだけどな

15: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 20:20:11.46 0

塩分とヨウ素の過剰摂取

20: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 20:24:17.05 0

>>15
摂り過ぎより取らない方が問題が起きる
世界の貧困地域ではほとんど塩を摂れなくて様々な病気になるから国連やWHOが塩を配ってる

19: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 20:23:59.62 0

動脈硬化・高血圧の年寄りに塩分控え目の食事指導をしても味がしないと文句ブーブーらしい

22: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 20:24:50.55 0

確かに日本人は長寿だよな
良い悪いは別として気にしなくてもいいんじゃね

23: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 20:28:16.55 0

醤油とめんつゆはよく使うからすぐなくなるわ

25: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 20:29:02.95 0

摂らなかったら問題起きるに決まってるじゃねーか

26: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 20:31:00.59 0

摂りすぎより摂らない方が大きな問題が起こるから
摂りすぎは悪くない!

27: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 20:32:39.49 0

WHOは1日5g以下にしろと言っているが
日本人が5g以下にすると何も味がしない食べ物ばかりに感じるそうな

28: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 20:33:49.25 0

アメリカのジャンクフードは薄味なのか

29: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 20:34:13.19 0

以前狼で塩断ちをして体壊したバカが書き込んでたけど
減塩ってそういう意味じゃないから

31: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 20:36:10.55 0

梅干しとか漬物はやめろって指導されるね
あとラーメンのスープを飲み干すなとか

32: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 20:41:01.44 0

塩分で血圧に影響がるのって5人に1人ぐらいらしいぞ

33: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 20:42:20.30 0

なんだかんだで日本は長寿国だし 気にせず普段通りの日本食を食ってこ

35: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 20:46:01.83 0

昔はスルーされてた人が病人認定されただけ

38: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 20:48:53.46 0

うちの老婆は高血圧のお薬出てるけど食事はほとんど減塩してない
毎日測ってるが大体120-60くらい
たまにやる血液検査でも問題なし

40: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 20:52:49.37 0

塩味の食い物は食べ始めると「やめられない止まらない」のよねぇ

41: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 20:56:45.80 0

生活習慣の変化が大きかったからね
100年前の日本人はほとんどが百姓などの肉体労働者で汗をかいて塩分を発散してたから

44: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 21:00:34.57 0

ワカメを食べると体内に入った余分な塩分を排出する働きがある
味噌汁や麺類にワカメが入ってるのは昔からの生活の知恵で理にかなってる

47: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 21:05:50.59 0

理屈としては血圧高くても血管が丈夫ならばなんの問題もない
血液なんて常に流れてなきゃいけないもんなんだから血管丈夫にする方法考えた方がいいんじゃないかね

48: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 21:10:33.53 0

日本人は高血圧が多い
日本人は塩分を沢山摂っている

塩分を摂り過ぎると高血圧になる

と欧米人が結論付けた

49: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 21:12:44.20 0

血液がどろどろになるのがヤバいから水分補給をちゃんとするだけでもちがってくる
たとえば尿酸値が高くても水分とって尿酸を小便で排出してれば痛風になりにくい

51: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 21:17:03.36 0

52: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 21:19:35.03 0

もともと火山灰土壌で陸の物ばかり食ってると必然的にミネラルが欠乏する
そこで海産物で補うわけだがナトリウムが突出して多く摂ることになる
肉も乳製品も食べずにそんな食生活を数千年してきた
遺伝子レベルでそれに対応した代謝機能になってるに違いない
日本人にとっては減塩したり肉や脂質を過剰摂取する方が問題だと思うが

53: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 21:20:56.50 0

no title

55: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 21:29:40.39 0

>>53
寒いから塩分量が多くなるというのは全くのデマだったんだな

61: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 22:00:53.49 0

>>53の塩分摂取量の多い地域で高血圧が多いというデータがないとな

58: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 21:56:53.16 0

結局脂質が悪いんだろうな

59: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 21:59:25.39 0

脂質と塩分の合わせ技がヤバい
ラーメンとか最凶レベル

66: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 23:01:59.33 0

ラーメン界の有名人で早死にしてる人多いよね

67: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 23:03:56.20 0

それは塩分のせいではないんじゃないかね
毎日チキンラーメン食ってた人が96歳まで生きたよ

63: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 22:16:16.21 0

夏は塩分とれ!とれ!うるさいよね?

65: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 23:00:17.18 0

>>63
汗を大量にかくなら塩分とれだよ
エアコン効いた部屋に1日いるような奴には追加の塩分は不要だ

69: 名無し募集中。。。 2018/08/24(金) 23:19:31.88 0

暑いし先進国の中では歩く方だからWHO基準で減塩して良いものだろうか

70: 名無し募集中。。。 2018/08/25(土) 00:48:29.24 0

一般人が汗で出る塩分なんかたかが知れてるよ

77: 名無し募集中。。。 2018/08/25(土) 03:19:23.30 0

昔は塩分イコール高血圧みたいな説がまかり通ってたけど
塩分が原因の高血圧って実は少ないらしいね

78: 名無し募集中。。。 2018/08/25(土) 03:26:20.57 0

殆どの高血圧は原因がわからないんだよ
だから何が効いたかで対処する
そんで食塩感受性タイプというのは状況を指すのであって
何かセンサーのあるなしの違いでは無い
塩分を控えたら血流内の水分は必ず減る
ただ高血圧患者においてそれでも血圧が下がらない人が居るという事
ここで重要なのは原因が他「にも」あるのが判明したという事で
他「に」あるのが判明したわけじゃないという事

・塩分を控えたって高血圧は殆ど治らないよ→本当
・高血圧に塩分摂取量は関係無いよ→嘘

88: fusianasan 2018/08/25(土) 16:22:55.19 0

アジアの亜熱帯地域は塩分摂取多くね?汗の出具合だろ。

94: 名無し募集中。。。 2018/08/25(土) 19:16:24.27 0

マジレスすると健康な人なら塩分摂りすぎても余った分は尿として排泄されるようになってる
腎臓が悪い高齢者は塩分摂りすぎてはいけないけどそれは老化なので仕方ないこと

95: 爺だけど 2018/08/25(土) 19:56:18.46 0

若くて健康なら大丈夫なのか
よかったよかった

97: 名無し募集中。。。 2018/08/25(土) 20:31:53.73 0

>>95
俺も若い頃はそう思ってたけどな
腎機能は一度悪くなると元にはもどらんのよね

101: 名無し募集中。。。 2018/08/25(土) 22:30:25.28 0

それでも世界屈指の長寿国なんだぜ

105: 名無し募集中。。。 2018/08/26(日) 02:58:11.11 0

70年代ぐらいの食事は塩分除けばほぼパーフェクトな栄養バランスで実際寿命も長いし塩分関連の病気に気をつければおけ

122: 名無し募集中。。。 2018/08/26(日) 19:42:05.58 0

>>105
その説が数年前にマスコミで出かかったんだけどすぐ低糖質ダイエットが流行ってかき消されちゃったんだよね
今や塩分と米は敵みたいな風潮になって年取っても米食わないでガンガン肉食えて煽られてる気がする
サンプルとしてよく80代のボディビルダーや元気な肉食ババアとか特異な例だされてもなて言う

118: 名無し募集中。。。 2018/08/26(日) 17:07:18.68 0

副腎の機能異常の高血圧もあるからね
知り合いが血圧の薬で下がらないから大学病院で副腎の検査したら機能障害だった
専用の薬を飲み出したらウソのように血圧が110/60とかに下がったそう

123: 名無し募集中。。。 2018/08/26(日) 19:55:10.38 0

日本列島は実は亜熱帯に近いんだよ
高温多湿で汗の塩分濃度も濃い
今どき家に帰り顔を水で洗ってみろ
しょっぱいから
それだけ塩分を排出している。
腎臓に病気でもない限り米食うのに塩分は当たり前に必要
外国風土のデータに合わせるのが馬鹿

129: 名無し募集中。。。 2018/08/27(月) 02:03:46.87 0

高血圧の親に漬物は塩分とりすぎだと言っても野菜取らなきゃだめだと聞く耳持たない
他に野菜は取ってるんだが

130: 名無し募集中。。。 2018/08/27(月) 03:40:51.36 0

カリウムを野菜で摂れば問題無い

133: 名無し募集中。。。 2018/08/27(月) 10:11:41.31 0

それでも食事量とか野菜ばっかとかで昔は良かった
今は美味しいとこだけ食ってるから日本食だけでもバランス悪いんでないか

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