【朗報】ワイ元小デブ、インターバルトレーニングを始めてからエグいほど痩せ始めるwwwww

1: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 13:14:35.15 ID:O5G3rw9t0
10秒間の全力バーピー→20秒間の休憩

このサイクルを体力が続く限り繰り返し直後にプロテインをガバ飲みや

コレだけで死ぬほど痩せるで



3: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 13:15:14.21 ID:20JKGx9Dd
死ぬほど痩せたらイカンでしょ

6: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 13:16:36.97 ID:O5G3rw9t0
>>3
確かに

4: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 13:15:53.12 ID:OQfTYLA+d
痩せるの目的でプロテインってええんか

7: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 13:17:42.77 ID:O5G3rw9t0
>>4
超重要や

5: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 13:16:36.51 ID:VqH09kjBd
バーピーってなんや

7: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 13:17:42.77 ID:O5G3rw9t0
>>5
ふぁっ!?中学や高校の体育の授業でやらんかったのか!?

9: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 13:19:03.40 ID:aVQHeoPM0
いや、バーピーってなんや

13: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 13:20:49.56 ID:ECcJll7h0
HIITは確かに効果がある

家でもできるのが強み、ただきついからやらない、続かないやつが大半やろな

17: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 13:22:09.87 ID:Tto3Yzvs0
何セットやればええんや

19: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 13:23:40.31 ID:ECcJll7h0
>>17
休憩を含めて1セットとした場合、30秒×8セットでたった4分間でええで

21: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 13:26:18.28 ID:Tto3Yzvs0
>>19
最近太りすぎてやばいからやってみるわ
サンガツ

24: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 13:27:36.02 ID:O3ziwSmD0
>>21
ダッシュ→ジョギングを繰り返したりとかいろいろバリエーションあるからええで

28: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 13:29:13.28 ID:Tto3Yzvs0
>>24
色々やってみて自分に合ったの探してみるわ

23: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 13:27:33.48 ID:2e4Wo6+9a
>>19
そこらへんのデブは3セットもやれば立ってらんないで

22: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 13:26:48.67 ID:2e4Wo6+9a
それめちゃきついやつやん

25: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 13:28:05.29 ID:nw8SDhUnp
10秒全速力に近いもんあるやろ
めちゃくちゃキツイで

26: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 13:28:45.78 ID:2e4Wo6+9a
まず運動不足の奴がダッシュ3本もやればゲロ吐くで
1のやってるトレーニングをいきなり全部こなすのは無理やからな

27: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 13:28:57.17 ID:O3ziwSmD0
追い込まんと意味ないからムズイ
ヘロヘロにならんとダメ

29: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 13:29:27.01 ID:2e4Wo6+9a
たしかに痩せるかもやけど鵜呑みにして全部やったらアカン
死ぬで

30: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 13:29:34.01 ID:Ryd7fjJs6
休憩20秒でバービーはキツイ

32: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 13:30:59.08 ID:2e4Wo6+9a
ちなみにプロテインがば飲みは腎臓に負担かけるからやめとけ
適量にしろ
あと栄養素はなるべく自然食品からとれ

33: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 13:31:34.38 ID:csdzpzfT0
これを4分間やるのがタバタプロトコルやっけ

35: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 13:32:54.53 ID:O3ziwSmD0
>>33
せやな

38: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 13:33:47.86 ID:7Tso6R/30
HIITやな

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1536120875/

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