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本当に痩せられるダイエット教えろ

1: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 12:42:11.065 ID:3Zy1xJ5Y0
デブなんだが、本当に痩せたいと思っている
アドバイスくれ



4: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 12:42:56.294 ID:3Zy1xJ5Y0
今までいろいろ試そうとはしたんだが、なんか続かない
あと、俺はそんなにお金がないからそれも考慮してや

6: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 12:43:32.339 ID:CV9mrHYHr
走る
筋トレ
食事制限
アブトロニック

13: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 12:46:01.084 ID:3Zy1xJ5Y0
>>6
最後の炙りトロみたいなのなんですか?
教えてください

21: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 12:49:54.955 ID:CV9mrHYHr
>>13
簡単に腹筋割れるマシーン

25: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 12:51:21.229 ID:3Zy1xJ5Y0
>>21
なるほど ちょっと調べて見るわ

7: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 12:44:39.374 ID:iJMc7TcLd
炭水化物制限
スルスル痩せる
辞めると戻る

9: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 12:44:46.996 ID:2c/UHhyg0
身長体重

17: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 12:47:32.675 ID:3Zy1xJ5Y0
>>9
身長176 体重88
下腹部がぽっちゃりしてる万年のデブです
助けて

12: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 12:46:00.038 ID:o96HZ3Vt0
絶食

失われた筋肉は後で取り戻せ

18: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 12:48:25.644 ID:3Zy1xJ5Y0
>>12
現実的じゃないかな~
だって俺毎日仕事しているわけですしおすし

仕事中にボーッとしたりするようなことがあれば大変なことになるから

15: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 12:46:38.460 ID:esa0P22KM

18: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 12:48:25.644 ID:3Zy1xJ5Y0
>>15
現実的じゃないかな~
だって俺毎日仕事しているわけですしおすし

仕事中にボーッとしたりするようなことがあれば大変なことになるから

16: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 12:46:45.124 ID:ntcQ3nbPd
肉体労働すれば痩せるし金も貯まるしで一石二鳥

19: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 12:49:22.606 ID:ueNX9taYd
糖質制限はガチ
肉好きにはストレスフリー

23: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 12:50:21.599 ID:3Zy1xJ5Y0
>>19
肉を代わりに食べればいいのか
それ、良さそうですね

具体的にはどんなお肉を食べますか?サーロインはダメなんでしょう

26: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 12:52:07.259 ID:Bdi/ZWdLd
>>23
肉ならなんでもいいよ
糖質食わなきゃいいだけ

29: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 12:52:28.196 ID:ueNX9taYd
>>23
サラダチキン推し多そうだけど脂質は取っても問題ないのでサーロインでも豚トロでも食べまくってくれ

20: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 12:49:23.658 ID:odFkfBLSa
昔流行ったビリーは以外と痩せるぞ

25: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 12:51:21.229 ID:3Zy1xJ5Y0
>>20
DVD持ってるけどアホらしくてやめたわ

22: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 12:50:11.960 ID:2ZcP+h23a
ランニング15分

27: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 12:52:09.957 ID:3Zy1xJ5Y0
>>22
ジム?の会員になるのも結構なお値段ですしねぇ

24: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 12:51:02.966 ID:f8oe2E0Pd
毎日ランニング出社

27: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 12:52:09.957 ID:3Zy1xJ5Y0
>>24
職場にシャワーがあるような、すごい職場ではないですので

28: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 12:52:15.885 ID:jbTXibAEp
一日1800カロリー

朝700

昼600

夜500

炭水化物、資質、タンパク質、ビタミン、ミネラル
三大栄養素は意識して

カロリー付きドリンクはやめる
飲み会はいってもいいけど、ちゃんと他の日でリカバリー

食ったもん体重は毎日記録
一日単位じゃへらないから一月単位で増減意識しろ

運動はモチベーションアップのためにしろ、基本は有酸素+筋トレ、サプリとプロテインも取れ

大体70がてめえの身長だと平均体重だから
1年で減らすのを目標にしろ
消して3ヶ月でとか無理な目標でやんなよクズ

31: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 12:55:34.169 ID:2fwbTXPTp
太るには理由があるんだ
肉体だけ考えて痩せても
心の問題を解決しない限りまた元通りって話だ

33: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 12:58:42.117 ID:esa0P22KM
面倒なこと、嫌なことから逃げようとする癖から直さないと痩せなさそう

34: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 12:59:47.629 ID:Atu4KteAa
夜食わなきゃ痩せる
夜食ってもエネルギーの使い道ないしな

35: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 13:03:39.043 ID:CfqUyTjR0
教えてもやらないじゃんお前
だから今の体型なの あるべき姿がそれなの

11: 名無しダイエット 2018/09/05(水) 12:45:28.801 ID:Zprdz8Vp0
なんか続かないなら本当は痩せたいと思ってないんだよ

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1536118931/

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