【体験談】食欲をなくす方法教えてほしい!

1: 名無しダイエット 2018/09/06(木) 00:34:55
どんなに落ち込んでも風邪をひいても彼氏と別れても、食欲がおちることがありません!!!
おかげで常にデブよりのぽっちゃり体型です。笑

どうしたら食欲がなくなりますか???
グロ系は夢に出てきそうで、試せていません。



2: 名無しダイエット 2018/09/06(木) 00:36:00
一緒だ!
インフルエンザでもご飯食べれる(笑)

3: 名無しダイエット 2018/09/06(木) 00:36:23
そうかぁ
私いい年こいて久し振りに恋わずらいで食欲全く無いわ……

5: 名無しダイエット 2018/09/06(木) 00:36:32
痩せたいと思いながら今ポッキー食べてる

8: 名無しダイエット 2018/09/06(木) 00:36:52
青色のご飯とかの食欲無くす画像見る

12: 名無しダイエット 2018/09/06(木) 00:37:32
我慢して必要以上は食べない
それを2週間続ければ胃が勝手に小さくなる

13: 名無しダイエット 2018/09/06(木) 00:37:58
食器とかお箸を青色にするといいらしい
青は食欲を奪うんだって

84: 名無しダイエット 2018/09/06(木) 17:59:59
>>13
私には効果が無かったorz

16: 名無しダイエット 2018/09/06(木) 00:39:32
ティースプーンで食事したらどうかな?一口がかなり小さくなるよ

17: 名無しダイエット 2018/09/06(木) 00:39:32
私は炭水化物食べたら顔がむくむってイメージを頭に植えつけた!
そしたら炭水化物大好き人間だったけど、全然食べたくなくなったよ!セルフイメージって大切だー

20: 名無しダイエット 2018/09/06(木) 00:40:36
酷い…見た目って大事なんだね

no title

21: 名無しダイエット 2018/09/06(木) 00:41:39
利き手じゃない方で食事。

23: 名無しダイエット 2018/09/06(木) 00:43:35
その場しのぎだけど自分なりにはお腹すいた時には効果ある。
フリスクとかミンティアの黒いやつを5粒くらい一気に飲み込む。
私はこれで間食の欲望はコントロールできます。スースーしっぱなしで食欲飢えるから個人的にはオススメ。

24: 名無しダイエット 2018/09/06(木) 00:43:36
自分が嫌いな食べ物を毎回の食事に取り入れる

25: 名無しダイエット 2018/09/06(木) 00:44:39
よく噛んでたべる!

26: 名無しダイエット 2018/09/06(木) 00:44:44
冷蔵庫に自分の体重ピーク時の全身写真を貼っとく

29: 名無しダイエット 2018/09/06(木) 00:46:30
食事前にキャベツをモリモリ食べる

30: 名無しダイエット 2018/09/06(木) 00:46:55
後ろ姿の写真を見ながら食べる

35: 名無しダイエット 2018/09/06(木) 00:48:36
あったかくて具がたくさん入っているもの(お味噌汁、野菜スープなど)を時間かけて食べると満腹感が得られるよ。

37: 名無しダイエット 2018/09/06(木) 00:53:45
おなかがすいたら何でもいいので自分ができる運動をすると食欲がなくなりますよ
あとお風呂ゆっくりめにするのもいいですよ★

38: 名無しダイエット 2018/09/06(木) 01:01:13
ビフォーアフターの写真を見る
こんな根っからのデブでも人は痩せると
華奢になれるんだ!私もなれるんだ!と思う。

私も食べるのを辞められない人なんだけどダイエット3日目。お腹すいて眠れないよー

39: 名無しダイエット 2018/09/06(木) 01:03:56
私もお腹下しても高熱出ても「今日はご飯とオヤツなにたべよう…」しか考えれなかったのに

社会人なってから、メンタル系の強いストレスが来る度に食べれなくなって、今じゃ少しの環境の変化でも食べれなくなった。

多分、食べ癖を抜くように頑張って、あんまり食べない日があっても普通って感覚になれば食欲落ちてくると思う。

40: 名無しダイエット 2018/09/06(木) 01:04:24
無駄なお金払って不健康になる必要ない。勿体ないじゃん。

42: 名無しダイエット 2018/09/06(木) 01:19:37
お腹に手のひらをあてて温める
食べなかった貯金をする
とにかく動く、動いて空腹を忘れる

43: 名無しダイエット 2018/09/06(木) 01:19:45
青く見えるサングラスとか売ってるかな?
それかけてごはん食べたい!

55: 名無しダイエット 2018/09/06(木) 05:23:24
私は何か食べたくなったら
飴やチョコよりもかなり低カロリーの

激辛ミントのミンティアメガハード
ポテチ等のスナック菓子や唐揚げ欲が軽減されるし、口の中で約10分持つ。

口寂しくなったらミンティアブリーズ
ビターミントのシルバーの容器
普通に美味しいミントのブルー容器
口の中で3~5分持つ。

他に(私の場合は禁煙の流れからだけど)
ノータール、ノーニコチンで人体に無害でフレーバーも色々ある電子タバコはテレビ見ながらのダラダラ食いが伏せげる。

56: 名無しダイエット 2018/09/06(木) 05:26:54
何かで読んだけど

男性の場合は体脂肪率25%未満
女性の場合は体脂肪率28%未満

じゃないと、満腹中枢は
正常に働かないらしいから

先ずは28%未満になるまで
ダイエットするのもいいかも‥?

61: 名無しダイエット 2018/09/06(木) 08:18:01
自宅にいる時に
無駄に空腹感を感じたら

掃除をすると気が紛れるし
スッキリ整った部屋だと
落ち着いてお茶や食事が出来るので
ドカ食い衝動も軽減される。

散らかった部屋だと
イライラしてストレスが溜まるので
ドカ食いして太る事に気付いたわ。

65: 名無しダイエット 2018/09/06(木) 08:50:22
毎日体重測ったり、お風呂上がりに自分の身体を横から見ると戒めになる。

お腹空いたらチーズ食べるといいよ。血糖値の上昇緩やかだから。

75: 名無しダイエット 2018/09/06(木) 10:19:29
SNSは普段やらないのに
ダイエットの為にSNSを始め
デブを晒して屈辱を受け
悔しくて2週間で8キロ落ちました
誰も褒めてはくれません
最短で痩せるならオススメします

82: 名無しダイエット 2018/09/06(木) 14:30:25
まず野菜を食べる。
それから肉。
パンや米は最後。

間食は甘いお菓子、パンは×。
まず牛乳やゆで卵を食べ、
それからヨーグルトとかナッツ、
おにぎりやパンなどの炭水化物。

クッキーやポテチ食べるなら
焼き鳥やから揚げ食べた方がいい。

間食の為の食材もちゃんと用意して
おくと、だらだらお菓子食べなくなる。

段々と小腹空いた→カップ麺とか
しなくなるよ。

76: 名無しダイエット 2018/09/06(木) 10:41:26
軽くジョギングなどをすると、血糖値が上がります。
なので、食欲が収まりますよ。

ただし、しばらくすると、血糖値が下がりお腹空くので、
そのタイミングで食事を摂るといいです。

例えば、午後3時ぐらいに、「お腹すいたー!」ってなったら、小一時間走る。
その後、6時ぐらいに食事。って感じです。

引用元:http://girlschannel.net/topics/1786430/

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