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筋肉質の脚を細くできた方いますか?

1: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 08:17:45
私は脚が筋肉質でものすごく太いです。
元バドミントン部で、ウェイトトレーニングをしていた時期もあったせいか、太もも、ふくらはぎが筋肉で異常に太いです。(体型は普通体型くらいです。)引退してから筋肉は少しは落ちたと思うのですが、まだまだ太いです(´・ω・`)
ネットで脚を細くする方法と調べると、「筋トレをするといい」と多く出てくるのですが、脚にさらに筋肉がついてしまいそうで恐くてできません。
ミニスカートやショートパンツを履いてみたいのですがこのままの脚では一生履けません!元運動部の方、足が筋肉質の方で、脚を細くできた方はどのようにしたのか方法を教えて下さい!



3: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 08:19:40
ジョギング

4: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 08:20:11
細くなっても筋肉だけモリッと残ってしまいますよね。悩む。

5: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 08:20:48
むしろ極力動いちゃダメだよ
筋トレとか最悪
筋肉をおとさないとね
ボトックスという手もある

7: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 08:24:32
女性の場合一度付いた筋肉は落ちないよ
ふくらはぎとか力を入れると盛り上がって男の脚みたいになるのはもう直らない

8: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 08:24:32
どんな険しい道も長距離も自転車だったからか細くならない

9: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 08:29:06
足の筋肉悩むよね
私も短距離してムキムキ足だったけれど、つわりで2ヶ月ほとんど起き上がれずにいたら筋肉が減ってすごく細くなったよ!
歩き出すとまた筋肉がつくけれど動く量が以前より減ったせいかムキムキはマシになった

10: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 08:31:00
本気のスポーツやってたなら分かると思うけど、1週間トレーニングや練習しなかっただけで筋肉は落ちてる(正確には筋肉が痩せてる)よ。足の怪我で何度も手術したけど、歩けないからその度におじいさんみたいな足になってまた1からやり直し。

今の生活が現役時代並みに運動量多いなら仕方ないけど、筋肉のシルエットが残ってるだけで脂肪や水が覆っているだけだと思うから、マッサージして浮腫みや血行改善するか、歩きグセ改善にハイヒールは結構オススメ。
筋肉のつき方が気になるなら姿勢や行動の癖を見直す方が早いよ!

11: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 08:31:01
出来た!もっこり筋肉だったけど、
ニートで半年家に閉じこもってたら、筋肉なくなってほっそりした
よくないけど、その時期は酒に溺れてご飯食べなかったから体重も激減していた。
参考にならないね

14: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 08:37:04
筋肉質って自分で言う本当に筋肉ついてる女の人見たことない。
体の一部だけ筋肉質なわけない。

15: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 08:39:29
2ヶ月入院して、起き上がっちゃいけないほどの怪我だから寝たきり。
看護婦さんが〝足細くなりますよ~ふくらはぎ痩せますよ~〟ってしょっちゅう言ってくれたけど
全くだった。

16: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 08:40:55
筋肉の上に脂肪付いてないですか?
体脂肪率も気になる

筋肉は使わなかったら落ちて行くよ
細くしたいなら極力負荷をかけないあとストレッチ

太ももの何処が太いのかわからないけど前側が張ってるとかなら太ももの後ろを鍛えるような筋トレをするといいよ

19: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 08:43:30
筋肉減らすと代謝落ちるから勿体ないと思うんだけど、変な付き方してるなら日常の歩くときのクセとか姿勢とかも関係してくるよ!
そんなアスリートみたいな太ももをしてるのかい?

20: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 08:55:56
>>19
O脚だったり、重心が足の外側だとそこに筋肉つくからね、太ももの内側とかにはつかないから、どんどん足が太くなるという。

バレリーナの足も筋肉凄いけど太くないもんね。

21: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 09:01:28
元バトミントン部です。
ウォーキングしたらかなりほっそりしました。

いいくらいに筋肉があるからわりと形もきれいだよ。
ただむくまないようにマッサージはするようにしてる

22: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 09:12:37
元々の骨格もあるんじゃない

23: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 09:20:28
中学の時に運動部で健康的な体してるけど、ふくらはぎだけ極太シシャモになってた子がいた。高校入学してしばらくして偶然再開した時はすごい細くなってたから不可能ではないのだと思う。個人的にマッサージおすすめ

25: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 09:44:05
女の人は筋トレしてもむきむきにはなりません!
ってよく見るけどむきむきなるよね。
いい加減な事言うなって感じです。
もともと筋肉質のバレー部でした。

ダイエットのため筋トレしたら競輪選手みたいな太ももなった。

26: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 10:05:39
ふくらはぎが昔から筋肉質です。短距離やってた?ってよく聞かれるけどやってない。今や全く運動してないのにムキムキよ。どうやったら細っそりした足になれるのか本当に知りたい

24: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 09:21:44
筋膜リリースしてみて。めちゃくちゃ痛いけど効果あります。あと、普段の歩き方も見直して!

引用元:http://girlschannel.net/topics/1789037/

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