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がちデブのあたしに痩せる方法教えてくれ・・・

1: 名無しダイエット 2018/09/09(日) 23:46:53.127 ID:WQVdM88+d



2: 名無しダイエット 2018/09/09(日) 23:47:18.029 ID:Hk+9309f0
デブ専なんだけど
痩せないで貰えるかな

5: 名無しダイエット 2018/09/09(日) 23:47:57.015 ID:WQVdM88+d
>>2
着る洋服ないからやだ

3: 名無しダイエット 2018/09/09(日) 23:47:28.588 ID:WQVdM88+d
どうやって痩せればいいのか

4: 名無しダイエット 2018/09/09(日) 23:47:39.026 ID:uY/BJsmW0
食べなきゃ良い

7: 名無しダイエット 2018/09/09(日) 23:48:35.996 ID:WQVdM88+d
>>4
それ死ぬじゃねーか

6: 名無しダイエット 2018/09/09(日) 23:48:28.947 ID:53zUhzZma
枯渇するまでカロリー制限しろ(´・ω・`)

8: 名無しダイエット 2018/09/09(日) 23:49:04.602 ID:rN83EkjF0
生活習慣の見直しと継続的な運動

9: 名無しダイエット 2018/09/09(日) 23:51:03.249 ID:WQVdM88+d
>>8
今食事制限してるし、運動はYouTubeの見て運動してる。

13: 名無しダイエット 2018/09/09(日) 23:51:55.503 ID:rN83EkjF0
>>9
どんな運動?

16: 名無しダイエット 2018/09/09(日) 23:53:31.663 ID:WQVdM88+d
>>13
ラグプログレッションって言う奴

21: 名無しダイエット 2018/09/09(日) 23:57:33.889 ID:rN83EkjF0
>>16
ビリーみたいなやつか
正直全然足りないと思う

25: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 00:00:01.498 ID:xsL6iH43d
>>21
他に何やった方が良い?

28: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 00:02:32.033 ID:k4yMG7xb0
>>25
ランニングと筋トレ
ランニングはデブだと足痛めるかもしんないからウォーキングでもいい

29: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 00:03:47.282 ID:xsL6iH43d
>>28
ウォーキングにするか

31: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 00:06:56.719 ID:hMHbopjEd
>>29
ただ散歩するのではなくて
歩き方や適切な距離をちゃんと調べてからやれよ

32: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 00:08:45.326 ID:xsL6iH43d
>>31
わかった

11: 名無しダイエット 2018/09/09(日) 23:51:25.628 ID:IdiGGYOf0
北朝鮮式ダイエットがよろしいかと

12: 名無しダイエット 2018/09/09(日) 23:51:44.765 ID:WQVdM88+d
>>11
何それ詳しく

19: 名無しダイエット 2018/09/09(日) 23:56:17.955 ID:IdiGGYOf0
>>12
北朝鮮式ダイエット→何も食うな。

23: 名無しダイエット 2018/09/09(日) 23:57:48.930 ID:WQVdM88+d
>>19
厳しいな

14: 名無しダイエット 2018/09/09(日) 23:52:56.776 ID:A5aFqHdM0
海外の痩せ薬とかあるじゃん
どう?

17: 名無しダイエット 2018/09/09(日) 23:54:33.562 ID:WQVdM88+d
>>14
今サプリメント飲んでるけど全然効果ない

24: 名無しダイエット 2018/09/09(日) 23:59:29.095 ID:A5aFqHdM0
>>17
なんの?
ちなみに並行して運動はしてるよね?

26: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 00:01:18.669 ID:xsL6iH43d
>>24
ファットバーンカッターって言う奴

27: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 00:01:54.688 ID:xsL6iH43d
>>24
運動はしてるよYouTubeみながらやってる

18: 名無しダイエット 2018/09/09(日) 23:54:55.363 ID:rjwfuIMeK
とりあえず筋肉つけて基礎代謝上げる
食事制限はそこから

20: 名無しダイエット 2018/09/09(日) 23:57:18.401 ID:WQVdM88+d
>>18
筋肉って、やっぱり腹筋とかだよな?

30: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 00:05:54.056 ID:wnt3dRsO0
糖質制限はガチそれで母親めっちゃ痩せた

オススメは軽い糖質制限と有酸素運動一時間

33: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 00:09:52.350 ID:xsL6iH43d
>>30
糖質制限はよくないっていうけど、軽くならいいか

35: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 00:27:45.119 ID:m2RW0cHs0
朝はご飯一杯
昼夜は定食くらいの量
俺はこれで痩せてるしいけるだろ

34: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 00:16:17.386 ID:wnt3dRsO0
やり過ぎると栄養足りなくなって逆に体調悪くする

糖の多い食事を減らして運動をするだけでも時間かかるけど痩せるよ食事だけなら1ヶ月で-10kgかな

ライザップで痩せるのは糖質を管理してがっつり運動してるから
自宅でもできるが続けるのがとても難しいので家族に協力してもらうといいよ

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1536504413/

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