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お腹がぽっこり出てるのってどうすればいいの?

1: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 13:51:28.09 0
手足はそんな太らないのにお腹周りの肉がやばい



20: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 14:03:59.82 0
>>1
どんな生活してるのか
先週の1週間の行動を書いてみろ

23: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 14:07:19.26 0
>>20
毎日家と会社の往復だけ
仕事は座りっぱなしではないけど肉体労働ではない
帰宅後は常にベッドの上
朝食は無し
昼食はコンビニのおにぎり2個とファミチキ
夕食はコンビニか牛丼か冷凍食品

25: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 14:09:37.98 0
>>20
あと酒タバコはしない
甘いものが好きで毎日食べてる

2: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 13:52:23.15 0
中年太り

6: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 13:53:50.62 0
腹筋がないからそうなるらしい

9: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 13:55:44.23 0
>>6
腹筋するのしんどい

7: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 13:54:48.86 0
ぽっこりはん

10: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 13:56:08.43 0
デブいい加減にしろ

13: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 13:58:00.06 0
嘘だと思ってたけど40越えると本当に腹出た

14: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 14:00:27.90 0
お願いします真剣です
楽におなかぺたんこにする方法教えてください

15: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 14:01:11.63 0
身長-115くらいまでダイエット頑張ればお腹へっこむ
ただ維持が難しく-110ではお腹ぽっこりしてくる

19: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 14:03:49.78 0
>>15
−112だわ
体重はそんな無いと思うんだけどなぁ手足細いし

29: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 14:25:04.64 0
>>19
ならやっぱり筋力が衰えてる

16: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 14:01:37.08 0
ドローイン で検索

17: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 14:01:55.02 0
1日10km歩け
酒は厳禁

18: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 14:02:26.90 0
これ本当に腹筋が衰えて内臓が下に垂れるからだわ
若い頃は自然と内臓支える程度の筋肉が維持できる
腹筋すれば体重とか体脂肪率変わらないけど
服を着た時の見た目は全然戻る

21: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 14:04:02.35 0
俺は先週からゼロトレっていうのやってる
効果が出るのはまだ先だろうけど腹筋が硬くなってきているのは実感してる

27: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 14:19:54.26 0
上半身の筋肉つければお腹だけぽっこりは解消されるよ

28: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 14:21:27.64 0
毎日、深夜に帰宅とかじゃなければ自炊すればいいのに

30: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 14:27:19.58 0
>>28
8時には帰宅してるけどだるいから無理
毎日晩ごはん作って待っててくれる嫁欲しい

31: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 14:29:28.90 0
ストイックな生活送れるならライザップでも通えばいいんじゃね
俺は無理だけど

33: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 14:49:45.33 0
ステロイド

34: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 14:54:17.14 0
ジムに定期的に通えば1ヶ月でも結構身体つき変わるよ

35: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 14:55:25.21 0
ジム通いたいけど家の近くにも会社の近くにもジムないから絶対続かない

36: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 15:32:04.87 0
市営のジム安いぞ仕事終わりの時間とかは混むけど
1か月とか行くだけなら市営でいい

40: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 17:59:14.86 0
毎日腹筋100回じゃダメかな

41: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 18:01:36.61 0
腹筋は30回以上やっても時間の無駄

42: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 18:02:40.36 0
下腹部の腹筋鍛える

44: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 18:49:40.62 0
格闘技か球技でもしたら
ウエストひねる奴

引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1536555088/

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