ワイガリガリ、増量つらすぎ

2: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:33:39.42 ID:KiHzeTYd0

ポテチ食いまくれや

4: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:34:03.42 ID:n8Ps6+Vba

>>2
ポテチ言うほどカロリーないやんけ

3: 牡蠣汁広島人 ◆Wiil8eXQOE 2018/09/08(土) 21:33:49.53 ID:Ajupl+4P0

食って寝ろ

6: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:34:17.43 ID:n8Ps6+Vba

>>3
食って筋トレして寝てる

5: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:34:11.59 ID:m9U3JyJf0

ワイ168センチ50キロクソガリ、この半年で10キロ増量することに成功

8: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:34:32.59 ID:n8Ps6+Vba

>>5
えらいやん

14: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:35:56.12 ID:m9U3JyJf0

>>8
マジでうれしい
あばら骨浮いておなかぽっこりの最悪体型になったけど標準体型になれたことがなによりうれしい

17: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:36:27.62 ID:n8Ps6+Vba

>>14
今50キロなん?60?

19: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:37:12.04 ID:m9U3JyJf0

>>17
50から60やで
今日は晩飯3杯おかわりしたから61になっとるわ

22: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:37:38.75 ID:n8Ps6+Vba

>>19
えらい
そんくらい変えると世界変わるやろ

7: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:34:28.37 ID:meWiSduL0

わかる 風邪引いて数ヶ月前に元通りで泣きたくなりますよ😫

9: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:34:48.35 ID:n8Ps6+Vba

>>7
また食べるしかねえなあ!?

10: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:35:14.79 ID:kFvKKBDv0

ワイデブ
肉ばっかり食ったら痩せると聞いて3kg増量

13: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:35:37.04 ID:n8Ps6+Vba

>>10
羨ましいですよ、神

20: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:37:29.80 ID:kFvKKBDv0

>>13
165の74や羨ましいことなんか何もあらへん

52: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:44:00.85 ID:n8Ps6+Vba

>>43
怪我やらなんやらで元に戻ったんや

>>45
ベンチデッドスクワット豚になろう

11: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:35:19.90 ID:n8Ps6+Vba

ちなみに一週間前から始めて3kgは増やしたンゴ

12: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:35:27.03 ID:z2iAyOqyM

羨ましいな
ワイは175/85から筋トレしながら減量して66まできたけど限界や
モチベも切れてドカ食いしまくって今70や

15: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:35:59.15 ID:n8Ps6+Vba

>>12
デカくなってから絞ればええやん

16: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:36:11.43 ID:EidG/yBH0

だから寝る前にカップ焼きそばを毎日食えとあれほど

18: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:36:39.66 ID:n8Ps6+Vba

>>16
寝る前はプロテインや

21: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:37:31.83 ID:EidG/yBH0

>>18
炭水化物とらな太れんぞ

27: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:38:58.67 ID:n8Ps6+Vba

>>21
米やら甘いものやら色々食うで
一日2500キロカロリー越えるくらいで今増やしとる

25: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:38:27.65 ID:XMQ/A7HX0

ワイガリ、健康診断の度に怒られる
痩せたくて痩せてるわけやないんやぞボケ

32: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:40:03.36 ID:n8Ps6+Vba

>>25
ほんまわかるわそれ
頑張って増やそう

28: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:39:47.87 ID:MWvEcB4g0

ガリの食ってるは大して食ってないからな
デブの食ってないが普通に食ってるのと同じように

39: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:41:33.39 ID:n8Ps6+Vba

>>28
実際カロリー計算すると大したことないケース多いンゴね

29: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:39:50.32 ID:dWQr09VD0

170/52で半年間爆食したおかげで68まで太ったけど、油断したら1ヶ月で戻ったわ

30: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:39:50.49 ID:6RX214nj0

2週間で8kg減って萎え萎えですよ悪魔
バターとか食べまくった太れるかな?

33: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:40:31.72 ID:r848L14l0

だらんとした体勢でアニメ見るのがおすすめやで
普段の姿勢からだらけることを心がけるんや

37: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:41:12.47 ID:voe7dzMXp

>>33
猫背だと太りやすいとかあるみたいやな

34: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:40:39.96 ID:3syCCxyz0

プロテインは飲まん方がええ
食欲無くなるで

36: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:41:08.42 ID:wuvLsC0Y0

ガリは増量してからやないと筋トレ意味ないで
余計に筋肉を分解しとるだけや

47: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:42:59.71 ID:n8Ps6+Vba

>>36
そのためにオーバーカロリーにするんやろがい

40: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:41:33.77 ID:i3GvRjyL0

とりあえずプロテインに粉飴どっさり入れろ
あとわかもととかスーパービール酵母とか飲むと飯食える量がダンチやぞ

46: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:42:59.15 ID:RtV88jC10

筋トレ後にプロテイン飲んですぐ飯食べるとあっという間に増えるで

49: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:43:33.58 ID:0SUPz5u+0

身長と体重いってみろや

59: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:44:52.87 ID:n8Ps6+Vba

>>49
170の56や今

50: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:43:46.07 ID:6tAp8wgO0

ワイもガリやけど、肉体労働とかスポーツしないなら不便なくないか? 無駄に太るよりマシやで
もちろん筋肉ある中肉が1番やと思うが

53: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:44:01.25 ID:djwHJ6Nu0

食べるのほんま面倒いわ
増量ってダイエットよりキツイやろ

54: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:44:04.68 ID:T/mu2Fhaa

常に腹いっぱいにし続ければ嫌でも太るで
少しでも腹に入るようになったら押し込むんや

60: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:45:33.61 ID:n8Ps6+Vba

>>54
それがほんまきつい
吐き散らかしたい

63: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:46:48.16 ID:kFvKKBDv0

>>60
お腹が空いたから食べるんやない
お腹がいっぱいやないから食べるんや

69: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:47:42.42 ID:n8Ps6+Vba

>>63
それは心がけとるンゴ
ただガリの気持ちはわからないでしょうねえ!?

100: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:52:09.14 ID:kFvKKBDv0

>>69
すまん正直わからんわ
炭水化物中心であんまり噛まんでいいカレーとかで満腹中枢を刺激せずに量稼げる食べ物がええと思うで

108: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:53:15.94 ID:n8Ps6+Vba

>>100
煽りとかじゃなくほんまにわからんと思うで
だから羨ましいんやサンガツ

83: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:49:56.96 ID:T/mu2Fhaa

まぁバターみたいなんつまんでカロリーで誤魔化すのもええけど油もんばっかやとかえって気持ち悪くなるで

56: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:44:27.16 ID:VowK8+dC0

食後にプロテインとマルトデキストリン
これだけで太るわ

58: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:44:51.09 ID:ED5zXWZ8M

粉飴のアドバイスあったけどプロテインは糖質と1:3くらいでええらしいな

65: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:46:57.37 ID:n8Ps6+Vba

とにかくカロリーの鬼と化さなあかん

66: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:47:07.56 ID:y33FsrZ3M

そんなドカ食いできる金がないんやが
食費にどんだけ金かけとるんやみんな

78: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:48:51.51 ID:OmvWYlKt0

>>66
金ないなら菓子パンだけ食ってろ
100円で500~600稼げるぞ

68: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:47:39.29 ID:eASdRno10

糖尿なるぞ

70: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:47:47.55 ID:OmvWYlKt0

マックとかラーメンとか菓子パンとか揚げバターとかのカロリーお化けのもんばっかり食ってたらすぐ太るやろ
野菜とかは一切食うな

82: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:49:56.75 ID:n8Ps6+Vba

>>70
野菜も食わんと下痢になる

101: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:52:14.60 ID:8I67VfQpa

>>70
まんまそれやってるけど太らんやんけ
筋トレしてるのがいかんのやろか
筋肉しかつかへん

111: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:53:47.23 ID:T/mu2Fhaa

>>101
筋肉ついてるならええやんか
ボテっとした汚いデブ目指しとんのか?

71: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:47:53.82 ID:0SUPz5u+0

カロリー摂るならスーパーで売ってる袋詰めドーナツおススメや300円で1150kcal摂れる

73: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:48:37.24 ID:o+nMtyf/a

ワイ「インフルぽいんで見て下さい・・・」
医者「痩せすぎじゃない大丈夫?」
そこは大丈夫なんだよなぁ

77: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:48:50.86 ID:kDfjF6JR0

プロテイン飲みまくってたら普通に増量した
おやつはナッツのみ

90: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:50:55.41 ID:eASdRno10

糖尿なってまで太る必要ないやろ

99: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:51:51.62 ID:BuRNjLvnp

友人に食ってもいいからタンパク質を体重の倍グラム取れって言われて実践しとるけどこれで身体引き締まるんか?
ちなジム週4でやってる

104: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:52:36.28 ID:sZVHLpq9d

>>99 脂質糖質気にせな意味ないで

110: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:53:24.03 ID:BuRNjLvnp

>>104
気にしたらこれでもええんか?
正直自分が調べたことと全く違うから心配なんや

113: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:54:12.07 ID:n8Ps6+Vba

>>110
いっぱい食べていっぱいトレーニングしていっぱい寝るんや
行き詰まった時こそシンプルに行こうや

102: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:52:26.36 ID:n8Ps6+Vba

脚が細いのはほんま我慢ならん
でもスクワットすると代謝上がるとかいうカルマ

103: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:52:26.45 ID:eASdRno10

ガリガリでもこれからの季節は薄着じゃなくなるから大丈夫やん

106: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:52:46.17 ID:o+nMtyf/a

ガリなりに色々やったけど菓子パンはかなり太れる

112: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:53:53.08 ID:/jHv2qVnM

動かないでファーストフード食いまくれ

115: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:54:42.23 ID:VowK8+dC0

基本的に1日の摂取カロリー>1日消費カロリーやったら太る
これを毎日続けなあかん

84: 風吹けば名無し 2018/09/08(土) 21:50:13.86 ID:r848L14l0

デブの体験談でいうとやっぱ外食で味の濃いもんばっか食べてたら量も増えてでぶになったで

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ソース:http://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1536410003/

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