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ダイエットに一番良い効果的な運動ってなんだろうか?

1: 名無しダイエット 2018/09/13(木)13:20:32 ID:rfJ
家で出来る奴、外で出来る奴、ジムで出来るので効果的なのを教えて欲しい



2: 名無しダイエット 2018/09/13(木)13:20:46 ID:ety
ランニングでしょ

3: 名無しダイエット 2018/09/13(木)13:21:23 ID:zvP
スイミングかヨガれ

4: 名無しダイエット 2018/09/13(木)13:21:59 ID:AEV
4分運動

5: 名無しダイエット 2018/09/13(木)13:24:55 ID:JIg
食わない

6: 名無しダイエット 2018/09/13(木)13:25:27 ID:CZQ
>>5
運動って聞いてんだろボケ

11: 名無しダイエット 2018/09/13(木)13:27:04 ID:JIg
>>6
食うの我慢して耐えるのはスポーツゾ
耐久レースやで

7: 名無しダイエット 2018/09/13(木)13:25:46 ID:ON4
家ではスクワット
外では水泳
ジムでも同様

8: 名無しダイエット 2018/09/13(木)13:25:52 ID:0yW
結局走るのが一番痩せた

9: 名無しダイエット 2018/09/13(木)13:25:52 ID:80j
意外と素振り

13: 名無しダイエット 2018/09/13(木)13:31:50 ID:Xq9
得意なスポーツなら運動するの嫌にならんやろ

14: 名無しダイエット 2018/09/13(木)13:32:18 ID:x2c
マジレスするとジョギング
時間効率は水泳(クロール)が一番やが素人は長時間できない
効率は落ちるが一度に2,3時間ジョギングし続けるの最強

16: 名無しダイエット 2018/09/13(木)13:35:13 ID:4mq
ウォーキングでもええな

17: 名無しダイエット 2018/09/13(木)13:35:51 ID:wi4
早歩きの消費カロリーすごいらしいで
自転車こぎがええと思う

18: 名無しダイエット 2018/09/13(木)13:39:02 ID:x2c
チャリ漕ぎは負担が少ないってのと音楽聞いたり映画見たりしながら出来るのはええが消費カロリーは多くないんよな
チャリである程度体力ついたら他のスポーツに移行するのがええかな
自宅にあって時間を選ばず出来るんやったら十分ありやと思うわ

19: 名無しダイエット 2018/09/13(木)13:39:43 ID:4mq
ランニングマシンオススメ

20: 名無しダイエット 2018/09/13(木)16:06:10 ID:aAu
スクワットエブリデイ

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1536812432/

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