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ダイエットもかねて晩飯をサラダだけにしようと思うんだがおすすめの具ある?

1: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 16:00:26.15 0

大根
アボカド
アスパラ
トマト
ゆで卵
バナナ
シーチキン

あと何?



6: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 16:03:54.01 0
豆腐
納豆

7: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 16:04:37.41 0
ブロッコリー

11: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 16:08:31.61 0
おからがいいぞ
麺とかパウダーとか色々出てるからオススメ

12: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 16:08:55.58 0
俺は夕食蒟蒻ゼリーとヨーグルトにした
15kg減ったが停滞しててそっからなかなか減らない

15: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 16:09:00.37 0
豆腐と豆苗

16: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 16:09:18.38 0
ブロッコリー必須

17: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 16:09:24.04 0
きゅうり
タマネギ
もやし

18: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 16:09:28.07 0
きゅうりは是非入れるべき

21: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 16:14:36.11 0
酒をやめろ

25: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 16:18:06.91 0
豆苗(とうみょう)
かいわれ

水入れて窓辺に置いておくとニョキニョキ伸びて2、3回は食えるよ

26: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 16:18:54.41 0
豆腐も食えよ
サラダだけじゃお腹が空くぞ

28: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 16:20:31.68 0
オクラはいいぞ
ンコもりもりでる種未消化で

29: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 16:20:44.32 0

30: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 16:21:07.17 0
おでんにすれば?たくさん食べても300カロリーくらいで済むよ

32: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 16:23:19.68 0
ダイエットで一番大事なのは腹にたまるものを食うこと
サラダばっかりでは腹が減って結局夜食でお菓子くったりすることになる

33: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 16:23:20.00 0
キノコの方が安いし食べ応えありそう
あとサラダより鍋が良い

34: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 16:24:04.15 0
ここまでチーズなし

35: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 16:25:14.49 0
サラダチキン
または鶏胸を自分で蒸してほぐしたもの
たんぱく質大事

36: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 16:25:51.72 0
ダイエットするならカロリー管理して
タンパク質をシッカリ取るのが基本だぞ
ダイエットは色々やり方があるが、タンパク質だけはシッカリとっておけ

40: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 16:27:41.99 0
冷奴+サラダ
サバ缶+サラダ
蕎麦1束+サラダ
どや?

43: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 16:29:41.14 0
野菜は今のうちに食っといた方がいいかもな
台風の影響で値上がりするかもしれん

44: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 16:29:49.30 0
格闘家が減量するわけじゃないなら肉食ってもいいよ

47: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 16:33:24.14 0
血糖値上がりにくくなるきのこ類

53: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 16:47:19.67 0
タコは意外とサラダに合う

55: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 16:56:56.13 0
キャベツの千切りにノンオイルドレッシング

59: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 17:18:59.26 0

60: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 17:24:15.24 0
グリーンピース

66: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 17:34:27.27 0
ニンニクのスライス

70: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 18:30:09.71 0
栄養バランス考えてやらないとエライ目にあうぞ 俺は無理な減量が原因で今現在 髪の毛がごっそり抜けて禿げ上がってる状態だ

71: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 18:43:54.58 0
一ヶ月晩飯キャベツだけにしたけどマヨネーズかけてたら全然体重減らなかった
その辺まで考えないと無駄な努力になるよ

72: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 18:48:19.80 0
>>71
みんなその辺まで考えてるから安心しろ
おまえがバカなだけだ

75: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 20:01:07.02 0
茎ワカメ

78: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 20:08:30.06 0
長芋(山芋)オクラとかモロヘイヤみたいなネバネバ系入れるとグー

83: 名無しダイエット 2018/09/28(金) 00:47:27.17 0
野菜中心の食生活は体にいいのは勿論だが
精神的にも癒されてストレス解消になる

84: 名無しダイエット 2018/09/28(金) 00:58:21.52 0
水菜にノンオイル梅ドレッシング

85: 名無しダイエット 2018/09/28(金) 00:59:21.88 0
アボカドも糖質全然無いと聞いた

93: 名無しダイエット 2018/09/28(金) 07:04:28.20 0
鳥の皮無しムネ肉かササミだったらダイエット食の範疇に入るのでは

94: 名無しダイエット 2018/09/28(金) 07:07:04.26 0
ボイルしたイカとかタコは脂質0でタウリン豊富だからオススメ
腹持ちも良い

97: 名無しダイエット 2018/09/28(金) 08:45:14.49 0
味噌を使って食べるといいよ
ドレッシングは飽きる
そうなると水分多めにした方が腹にたまるし満足感あるから
これからの季節野菜味噌汁みたいなのとか鍋にするのがいいと気づくよ

89: 名無しダイエット2018/09/28(金) 01:07:06.45 0
ドレッシング代わりに三杯酢のもずく酢かけるのおすすめ

引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1538031626/

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