最新記事一覧

【ダイエット】オススメヘルシーレシピ教えて!

1: 名無しダイエット 2018/10/09(火) 12:26:36
只今ダイエット中です。

ヘルシーメニュー考えてますが

レシピあまりありません。

オススメヘルシーレシピあったら教えて下さい!



2: 名無しダイエット 2018/10/09(火) 12:27:54
no title

56: 名無しダイエット 2018/10/09(火) 14:09:06
>>2
こんにゃくは胃が弱い人はやめた方が良い
消化が悪くて胃が痛くなるよ

3: 名無しダイエット 2018/10/09(火) 12:27:55
毎日、野菜多めの鍋。

5: 名無しダイエット 2018/10/09(火) 12:28:18
サバ缶とノンオイルのツナ缶

納豆にオリーブ油

6: 名無しダイエット 2018/10/09(火) 12:28:31

44: 名無しダイエット 2018/10/09(火) 13:05:58
>>6

豆腐も結構高カロリー

8: 名無しダイエット 2018/10/09(火) 12:29:11
鶏そぼろ多めに作ってサラダに混ぜて食べたり、お豆腐に乗せて食べてる

13: 名無しダイエット 2018/10/09(火) 12:31:02
これからの季節なら鶏むね肉の水炊き

17: 名無しダイエット 2018/10/09(火) 12:32:44
あっさりめのラーメンって感じ。

no title

34: 名無しダイエット 2018/10/09(火) 12:53:39
>>17

美味しそうと思って検索して
早速注文してきた!

20: 名無しダイエット 2018/10/09(火) 12:37:05
鍋 鍋 鍋。

45: 名無しダイエット 2018/10/09(火) 13:06:49
>>20

〆の誘惑に負けると途端にデブメニュー

26: 名無しダイエット 2018/10/09(火) 12:42:26
パスタ60グラム
キャベツ200グラム
茹でるときにめんつゆ入れて
味付けは市販のペペロンチーノ 
普通にパスタ100グラムと
変わらないボリューム
むしろキャベツ残す笑
元ネタはツイッターで大盛りダイエット
で検索したら出るはず

28: 名無しダイエット 2018/10/09(火) 12:44:43
>>26
教えていただきありがとうございます!

41: 名無しダイエット 2018/10/09(火) 13:02:02
・蒸し野菜&蒸しささみ+ドレッシング
・もやし&ささみを塩コショウで炒めてぽん酢
・ごま油・砂糖・醤油・みりん・トウガラシで作ったタレにこんにゃく一晩漬けこんでフライパンで焼いたやつ
・人参をピーラーして、ナッツと甘酢であえる

上記をおかずにしてりゃ痩せるよ。
辞めた時のリバウンド半端無かったけど。

48: 名無しダイエット 2018/10/09(火) 13:21:25
鯖缶最近売ってないんだよなぁ

50: 名無しダイエット 2018/10/09(火) 13:25:36
今日食べたのは、

もやしをお皿に敷き詰め、豚バラを数枚乗せてラップしてレンジで4分ほどチン。(私は2段にしたよ)
ゆずポン酢をかけて出来上がり!

美味しすぎるよ~

64: 名無しダイエット 2018/10/09(火) 15:55:10
>>50
美味しそう!!すごく好みの味の予感…!
今度やってみます!

53: 名無しダイエット 2018/10/09(火) 13:42:34
セブンのCMで観たけど、おでんってかなりヘルシーメニューなんだね
塩分は高いかもだけどカロリーは低いね

54: 名無しダイエット 2018/10/09(火) 14:00:06
鶏胸肉かササミを一晩重曹と塩と砂糖溶かした水につけておく
熱湯に入れたらすぐ蓋して火を止めて1時間くらい余熱で火通す
これをわさび醤油(刻んだ大葉や梅肉のせても◎)で食べるのおいしいよ!
マスタードマヨとか一味マヨとかスイートチリソースをつけて、スライスタマネギとレタスを一緒に食べるのもよい!つけすぎはダメだけど。
あとはトマト缶、コンソメ、豆乳、中華とかその日によって味変えた野菜たっぷりのスープを先に飲むとすぐお腹いっぱいになる
同じものばっかり食べると飽きて続かないから楽しみながらやってる
3ヶ月で161cm52kg→47kgに落ちた!

61: 名無しダイエット 2018/10/09(火) 14:29:51
お肉は鶏ムネ肉を良く食べています
皮は好物なんだけど今は泣く泣く取り除いてるw

ダイエットのおかげで鶏ムネ料理のレパートリーが増えたわ

71: 名無しダイエット 2018/10/09(火) 20:44:37
食い過ぎなきゃなんでもヘルシーメニューだよ

引用元:https://girlschannel.net/topics/1834405/

<url><title>

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする