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懸垂とかいうマジで最強の筋トレww

1: 名無しダイエット 2018/10/16(火) 15:08:40.44 ID:MhHHlMQ+0
スクワットと懸垂だけでカッコいい体になれるという事実
ホンマ万能やわ



2: 名無しダイエット 2018/10/16(火) 15:08:55.36 ID:Lj61eCjpa
やる場所がないやん

4: 名無しダイエット 2018/10/16(火) 15:09:36.60 ID:MhHHlMQ+0
>>2
家でも近所の公園でもぶら下がれる場所くらいあるやろ
どうしても無いなら懸垂マシーンが普通にアマゾンに売ってるし

7: 名無しダイエット 2018/10/16(火) 15:10:21.15 ID:2ZZ1Nhf46
>>4
そんなん置く場所ないわ
ワンルームやし

15: 名無しダイエット 2018/10/16(火) 15:11:14.41 ID:MhHHlMQ+0
>>7
そんな場所取らんぞ
設置する場所さえあれば良い

36: 名無しダイエット 2018/10/16(火) 15:18:47.87 ID:3h0zIBF6M
>>15
どんな返しやねん

3: 名無しダイエット 2018/10/16(火) 15:09:24.18 ID:HAVwQA3gM
ぶら下がり健康器具でええか?

6: 名無しダイエット 2018/10/16(火) 15:09:59.25 ID:MhHHlMQ+0
>>3
勿論ええで

8: 名無しダイエット 2018/10/16(火) 15:10:22.64 ID:dN6QDzdua
懸垂だけで腹筋バキバキになるで

37: 名無しダイエット 2018/10/16(火) 15:19:46.37 ID:HSWoxip9a
>>8
なんで懸垂で腹筋に効くんや?

42: 名無しダイエット 2018/10/16(火) 15:22:52.71 ID:UfZAz/3ia
>>37
足上げ腹筋でもするんやないかな?

10: 名無しダイエット 2018/10/16(火) 15:10:24.89 ID:U1Ll9jhxa
ワイはつり輪買ったで

13: 名無しダイエット 2018/10/16(火) 15:11:01.00 ID:mOVDDNWy0
近所の公園に鉄棒がね…
あっても子供用や

17: 名無しダイエット 2018/10/16(火) 15:11:48.81 ID:dN6QDzdua
>>13
夜にうんていでやるんやぞ

16: 名無しダイエット 2018/10/16(火) 15:11:17.42 ID:zushWO2X0
段違い平行棒を懸垂の要領で上り下りしていくのをやってたら肩ぶっ壊れたわ

18: 名無しダイエット 2018/10/16(火) 15:12:15.54 ID:VverXy3r0
でかい洋服タンスにしがみついてやってるわ

19: 名無しダイエット 2018/10/16(火) 15:12:20.20 ID:tCpD0sXc0
ワイの懸垂器、服かけるだけのオブジェと化してから1年が経過

43: 名無しダイエット 2018/10/16(火) 15:23:04.66 ID:L3fhi8CDr
>>19
ワイもそんな感じだったけどまた使うようになったわ

20: 名無しダイエット 2018/10/16(火) 15:12:48.24 ID:q5SV30pU0
懸垂やるのはぶら下がっても足つかないくらいの高さが必要だと思うわ
低いとこでやると難易度がダンチ

21: 名無しダイエット 2018/10/16(火) 15:12:53.09 ID:SsYiYfPCa
ワイも一回もできなかったけど
ぶら下がり練習から初めて一ヶ月で5回は出来るようになったで

22: 名無しダイエット 2018/10/16(火) 15:12:56.43 ID:IR2XAuYWa
体重おもすぎて上がらん

32: 名無しダイエット 2018/10/16(火) 15:17:16.10 ID:3t0iPd0J0
>>22
椅子でも踏めば適度に体重かけながらできるやん
体重軽い奴が重いもの持ってやるより楽

24: 名無しダイエット 2018/10/16(火) 15:14:16.53 ID:qvQsMpIwa
上半身は懸垂だけで良いってガチなんか?

25: 名無しダイエット 2018/10/16(火) 15:15:05.88 ID:s56kyzxI0
ガチやで

26: 名無しダイエット 2018/10/16(火) 15:15:09.60 ID:zushWO2X0
ガキ用の鉄棒で斜め懸垂でええんやで

33: 名無しダイエット 2018/10/16(火) 15:17:17.83 ID:mOVDDNWy0
>>26
ファッ!?
そんな手があるんか
これなら行けそうや

29: 名無しダイエット 2018/10/16(火) 15:16:15.15 ID:7pcu0kl20
ジョギングしながらコース付近の公園で懸垂する不審者やで

31: 名無しダイエット 2018/10/16(火) 15:16:54.30 ID:4jAGlksIM
出来ない人はジャンプして上がってできる限りゆっくり下りるのを10回 みたいにやるといいよ

40: 名無しダイエット 2018/10/16(火) 15:21:47.07 ID:q+kZkcft0
腕をワイドに開いたら一回しか上がらんわ
一回しか出来ないから筋肉もほとんどつかない

44: 名無しダイエット 2018/10/16(火) 15:23:21.42 ID:UfZAz/3ia
>>40
そういう人こそ斜め懸垂したらええやろ

41: 名無しダイエット 2018/10/16(火) 15:22:44.33 ID:7pcu0kl20
股関節の高さの斜め懸垂がプリズナートレーニングで推奨されてるけど部位が違って普通にキツイわ

35: 名無しダイエット 2018/10/16(火) 15:18:18.35 ID:PDR1036M0
サラコナーもやってたしな

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1539670120/

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