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178cm108kgのワイデブ、1か月で95kgまで減量に成功!!!!!

1: 名無しダイエット 2018/10/29(月)19:53:24 ID:YIM
ダイエット楽しくなってきた



2: 名無しダイエット 2018/10/29(月)19:55:13 ID:uBL
bmi30超えると脂肪細胞自体が増えるから悪循環なんだってな

3: 名無しダイエット 2018/10/29(月)19:55:43 ID:YIM
>>2
それ知らんかった。なんとかならんのか?

4: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:02:51 ID:YIM
一応基本スペック

一か月前以降
178cm 108kg 29歳
朝飯 爆弾おにぎりとファミチキ
昼飯 近くの定食屋でごはん3杯お代わり
晩飯 毎晩居酒屋で閉店まで酒を飲み続ける生活
休みの日は近くの弁当屋でから揚げメガ盛り弁当を食べ昼寝してシコる


朝飯 爆弾おにぎりとファミチキ
昼飯 会社の仕立て弁当
晩飯 サラダチキンと炭酸水

あと会社で週に数回重労働があるくらいやな

5: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:05:28 ID:Vl8
栄養あんま摂れてないンゴねえ

7: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:06:53 ID:YIM
>>5
野菜は会社の仕立て弁当だけやね
確かに舌の皮がかなりめくれてきたけど、イソジンしてたら治ってきた

6: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:06:03 ID:6i3
ワイは2週間で8kgおとした

8: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:07:18 ID:YIM
>>6
レシピください

9: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:08:36 ID:6i3
>>8

米飯2合とそれを食えるおかず

学食

ささみと野菜

11: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:09:25 ID:drh
仕立て弁当てなんや
仕出し弁当やろ

13: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:10:44 ID:YIM
>>11
仕出し弁当やな恥ずかしい
でも600キロカロリーしかないんやで

20: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:13:35 ID:drh
>>13
3食それなら普通に痩せるな

25: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:15:46 ID:YIM
>>20
朝500キロ
昼600キロ
夜130キロ

腹減ったらとにかく炭酸水

15: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:12:30 ID:YIM
一番すごいのは、食欲が全くなくなることやな
とんこつラーメン全部のせ替え玉3回+大盛りチャーハン余裕で食ってたけど、今じゃ食う気すらおこらん

14: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:12:15 ID:ZaP
脂肪燃焼と食物繊維の大量摂取が近道やな

19: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:13:04 ID:YIM
>>14
カロリーをなるべく抑えるだけじゃいかんのか?

29: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:18:04 ID:ZaP
>>19
カロリー抑えるだけやとストレス溜まってリバウンドし易い
食物繊維を沢山とって腹膨らませて誤魔化しつつ脂肪燃焼+排泄が効率良い

31: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:20:25 ID:YIM
>>29
炭酸水無敵すぎてストレスたまってないと思ってるけど、たまっとるんかな・・・
週に1回は酒飲んで泥酔しとるで

36: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:23:12 ID:ZaP
>>31
炭酸水は所詮気体やからな食物繊維ほど効果はない

蒟蒻畑とかチアシードみたいに胃で膨れる系がおすすめ

17: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:13:01 ID:PHu
ワイ将、1日25kmチャリで通勤
なお筋肉がついて重くなった模様

18: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:13:03 ID:6i3
ぶっちゃけ死ぬほど走って体幹だけやっとけば速攻でやせるで

22: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:13:47 ID:YIM
>>18
定時で帰れる日と土日は7kmウォーキングしとるで

23: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:14:45 ID:PHu
>>22
ウォーキングはええわね
ジョギングより続けやすいし

25: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:15:46 ID:YIM
>>23
ウォーキングが楽しいというより最近始めたポケモンgoが楽しいで

26: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:15:53 ID:6i3
>>22
忙しいやろうからあれやけど足りない・・・足りなく無い?

28: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:17:11 ID:YIM
>>26
結構しんどいんやけど足りんのか?
汗ダクやで

30: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:18:32 ID:6i3
>>28
順調にやせてるみたいやし別にええと思うけど思ったより動いてないなって

31: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:20:25 ID:YIM
>>30
重労働って書いたけど、会社で40Fのコンテナを週3回死ぬ思いで降ろしとるんや
それがどれだけカロリー使ってるかわからんけど、すごい効果あると信じたい

32: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:20:44 ID:3i5
>>28
丸かじりせいとは言わんがサラダは食うべきやな
あと腸内環境が良くないからヨーグルト食べとけ

37: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:23:50 ID:YIM
>>32
舌が荒れてる=腸内環境よくないってことでええんか?
脂肪ゼロのヨーグルト1個丸まる食ってええんかな

40: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:26:35 ID:3i5
>>37
舌の環境と腸内環境が繋がってるとは言われるな
実際ワイも舌苔ひどいし腸も弱いわ

41: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:27:39 ID:YIM
>>40
イソジンで舌は治ったんやが?
ただ屁は止まらんし屁を出すと下手すると汁もでる

24: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:15:39 ID:3i5
ビタミンと食物繊維が足りなさすぎるな

28: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:17:11 ID:YIM
>>24
ごぼう丸かじりしたらええんか?
ちなみにンコは毎日下痢やで

35: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:22:22 ID:z4k
炭酸水は胃が動いて食欲増えるし、糖質の吸収高めるから良くないぞ

37: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:23:50 ID:YIM
>>35
夜中吐き気がして胃液ぶちかましてるのはそれが原因か・・・

38: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:24:40 ID:YIM
ちなみに使ってないけど、難消化性デキストリンもあるで

42: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:28:52 ID:ZaP
ワイ一時期腸が弱って下痢気味やったけどエビオス飲んだら治ったで
それからは愛用してるわ

43: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:30:14 ID:YIM
>>42
屁はとまるんか?
腹減ってないのに屁のせいでお腹ぐーぐーなるで

49: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:36:57 ID:ZaP
>>43
屁は腸内ガス1割と呼吸した空気9割やからイッチの場合は炭酸水が原因や
エビオスはある程度膨らむからそれなりに腹の足しになるで

50: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:38:45 ID:YIM
>>49
晩に炭酸水500mlのペットボトル6本飲んどるで
酒感覚でどばどばいっても酔っぱらわんで

51: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:39:08 ID:ZaP
>>50
飲み過ぎやで

53: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:40:18 ID:YIM
>>51
酒は焼酎一升瓶半分あけとったで
おかげでキープ代で死にそうになった

54: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:42:08 ID:ZaP

55: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:44:31 ID:YIM
>>54
潰・・・瘍・・・?
下痢はあたっとるな、控えて早く寝ろってことか

44: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:30:33 ID:z4k
イッチは表面的な変化だけで完結してるのが多いな
もっと知識つけてやらんと体壊すで(壊れてないとは言ってない

45: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:32:38 ID:YIM
>>44
下痢・屁・舌荒れが体調壊すサインになっとるんか・・・
サラダ・ヨーグルト買うわ

47: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:34:55 ID:3i5
100kg前後の人が痩せるなら70kg台の人の“普通の”食生活でええと思うねんけどな
あまり身の丈に合わない食事制限はおすすめできんな

48: 名無しダイエット 2018/10/29(月)20:36:13 ID:YIM
>>47
錯覚やと思うけど、空腹が心地よくなっとるで
そのせいでぐっすり眠れんけど

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1540810404/

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